Déséquilibre postural : la face cachée de vos douleurs
L’approche posturale APOD : 3 piliers pour agir face au déséquilibre postural
Chez APOD, nous considérons la posture comme bien plus qu’une simple position du corps. Elle reflète un équilibre global entre muscles, articulations, perception sensorielle et mode de vie. Lorsqu’un déséquilibre postural apparaît, il fragilise cet équilibre et engendre douleurs, fatigue ou perte de mobilité.
Pour y répondre, notre méthode s’appuie sur 3 grands piliers issus de la posturologie dynamique, afin d’aider chacun à mieux vivre dans son corps, à tout âge.
Une posture équilibrée pour une santé durable
Pilier 1 : La douleur
Comprendre les signaux du corps
On soigne souvent la douleur là où elle apparaît… mais rarement là où elle prend naissance. L’approche posturale révèle les déséquilibres invisibles qui surchargent vos articulations, vos muscles, votre quotidien. L’orthokinésie consiste à retrouver un équilibre dans son déséquilibre
Pilier 2 : La performance
Le corps comme levier d’efficacité
La performance ne se joue pas seulement dans l’effort, mais dans la posture. Un corps aligné optimise chaque geste, améliore l’endurance et réduit le risque de blessure. Préparez votre corps pour donner le meilleur, plus longtemps.
Pilier 3 : La prévention
Les bons gestes pour demain
Une bonne posture ne se décrète pas, elle se cultive au quotidien. Le corps garde la mémoire de nos mauvaises habitudes. Corriger vos gestes et positions aujourd’hui, c’est garantir votre bien-être de demain. La prévention posturale est une éducation précieuse, accessible à tous, à tout âge et en toute situation.
Les profils concernés par la performance sportive
Sportif amateur ou confirmé
Boostez vos performances en protégeant votre corps. Une posture alignée maximise la puissance, améliore la récupération et réduit le risque de blessure, quel que soit votre sport.
Actif sédentaire ou dynamique
Protégez votre corps face aux heures assises ou aux mouvements répétitifs. L’alignement postural améliore votre confort et préserve votre productivité et limite la fatigue musculaire.
Senior actif
Préservez votre mobilité, votre équilibre et votre confiance en mouvement. Avec une posture stable et maîtrisée, chaque déplacement devient plus sûr et plus fluide.
Enfant / adolescent en croissance
Favorisez un bon développement moteur et une posture d’apprentissage saine. La posture se construit dès le plus jeune âge : plus elle est alignée, plus l’enfant se développe harmonieusement.
Par quel pilier allez-vous commencer ?
Douleurs, prévention ou performance : quel que soit votre point de départ, il n’est jamais trop tôt (ni trop tard) pour écouter votre corps. APOD vous guide à chaque étape.
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En savoir plus
Déséquilibre postural : définition, causes, symptômes et solutions
Le déséquilibre postural désigne une perturbation de l’alignement naturel du corps, entraînant une mauvaise répartition des appuis, une fatigue musculaire accrue et parfois des douleurs chroniques.
Il ne s’agit pas seulement d’un problème esthétique : un défaut de posture peut avoir des conséquences sur la santé globale, la mobilité et même les performances sportives.
Qu’est-ce que le déséquilibre postural ?
Le corps humain repose sur un équilibre subtil entre différents capteurs posturaux :
Les pieds (ancrage au sol)
Les yeux (repères visuels)
La mâchoire (occlusion dentaire)
L’oreille interne (équilibre vestibulaire)
La colonne vertébrale et la musculature
Lorsque l’un de ces systèmes fonctionne mal, le corps compense et crée des désalignements. Avec le temps, ces compensations entraînent douleurs, fatigue et diminution des performances.
Les causes principales du déséquilibre postural
Facteurs liés aux pieds
Appuis inégaux (pied plat, pied creux)
Asymétrie de la marche
Mauvaises chaussures (talons, semelles usées)
Facteurs liés à la mâchoire
Bruxisme (serrement ou grincement des dents)
Occlusion dentaire perturbée
Port d’un appareil dentaire mal adapté
Facteurs visuels
Trouble de convergence des yeux
Fatigue visuelle due aux écrans
Port de lunettes mal corrigées
Facteurs musculaires et squelettiques
Scoliose, hyperlordose ou cyphose
Déséquilibre musculaire (sport, sédentarité)
Traumatisme ou ancienne blessure
Facteurs environnementaux et habitudes de vie
Posture assise prolongée
Travail sur écran sans ergonomie
Stress et tensions psychologiques
Les symptômes d’un déséquilibre postural
Le déséquilibre postural peut se manifester de façon subtile au début, puis devenir invalidant. Parmi les signes les plus fréquents :
Douleurs et tensions
Lombalgies, cervicalgies, dorsalgies
Douleurs articulaires (genoux, hanches, chevilles)
Tensions dans la nuque et les épaules
Troubles fonctionnels
Migraines ou maux de tête récurrents
Vertiges, perte d’équilibre
Troubles digestifs (reflux, constipation)
Fatigue chronique
Altérations de la mobilité
Diminution de la souplesse
Raideurs musculaires
Difficulté à maintenir une posture prolongée
Les conséquences d’un déséquilibre non corrigé
Ignorer un déséquilibre postural peut avoir un impact important à long terme :
Usure prématurée des articulations (arthrose)
Augmentation du risque de chute chez les seniors
Baisse des performances sportives (mauvaise récupération, blessures fréquentes)
Altération de la qualité de vie : douleurs chroniques, sommeil perturbé, stress accru
Comment diagnostiquer un déséquilibre postural ?
Le diagnostic se fait via un bilan postural complet, réalisé par un professionnel formé.
Les étapes d’un bilan postural
Analyse visuelle statique (alignement du corps)
Tests dynamiques (marche, équilibre)
Mesures des appuis plantaires
Vérification des capteurs (oculaires, dentaires, vestibulaires)
Outils utilisés
Plateforme de stabilométrie
Analyse vidéo de la posture et de la marche
Tests fonctionnels et palpation
Solutions pour corriger un déséquilibre postural
Semelles orthopédiques actives
Elles rééquilibrent les appuis et corrigent les désalignements depuis la base : le pied.
Gouttières dentaires et orthèses
Utilisées en cas de déséquilibre lié à l’occlusion dentaire ou au bruxisme.
Planche Oculaire Active
Petits dispositifs visant à corriger certaines asymétries visuelles. C’est utilisé pour la rééducation des muscles des yeux : elle les renforce et réduit leur fatigue.
Orthokinésie et thérapies manuelles
Approche innovante qui stimule les capacités d’autoguérison par des techniques dynamiques, permettant au corps de retrouver mobilité et équilibre.
Exercices de proprioception et de renforcement
Travail d’équilibre sur plateau instable
Renforcement des muscles posturaux profonds
Étirements adaptés
Prévention et hygiène posturale au quotidien
Au bureau
Ajuster la hauteur de l’écran et du siège
Faire des pauses régulières pour bouger
Utiliser un repose-pied si nécessaire
Dans la vie quotidienne
Choisir des chaussures adaptées
Éviter de porter des charges lourdes d’un seul côté
Intégrer des exercices de mobilité et d’étirement
Dans le sport
Échauffement et étirements systématiques
Travail de gainage pour stabiliser la colonne
Surveillance des déséquilibres musculaires
Conclusion
Le déséquilibre postural n’est pas une fatalité. Grâce à une approche globale combinant bilan, solutions posturales et hygiène de vie, il est possible de retrouver une posture équilibrée, de soulager les douleurs et d’améliorer durablement la qualité de vie.